Donne sempre più sportive

Lo sport è diventato il miglior modo per divagarsi e per mantenere sempre ottima la propria forma fisica. Una recente statistica ha constatato che esso è praticato maggiormente dalle donne, perché ossessionate dalla mania della bellezza estetica. Fare sport fa bene, però ha anche i suoi limiti, specialmente per le donne a causa della loro fisionomia. Infatti, sono più a rischio rispetto agli uomini, poiché hanno il bacino largo, muscoli meno sviluppati e una percentuale di grasso maggiore. Perciò, rischiano di fratturarsi gli arti, di avere commozioni celebrali e distorsioni. Gli sport in cui il rischio è maggiore sono:il nuoto, la corsa e il basket. I medici non vietano loro di praticare esercizio fisico, ma di frequentare palestre specializzate, affiancate da un personal trainer che guidi e consigli i vari esercizi da praticare.  Cercare di non alterare la propria dieta giornaliera, poiché tale decisione può influire molto sul rendimento dell’ organismo. Inoltre, assumere  una dose adeguata di grassi e zuccheri. Ancora, quando si ricomincia a praticare esercizio fisico dopo molto tempo, è meglio non fare troppi sforzi, perché essi possono danneggiare sia i muscoli dell’uomo che della donna. Chi non ama lo sport, ma vuole mantenere la sua forma fisica in uno stato ottimale, gli è preferibile fare delle lunghe passeggiate all’aria aperta.

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